Tijd is niet je probleem, je afspraken met jezelf wél
Veel stress en tijdsdruk komen niet doordat je “te weinig tijd” hebt, maar doordat je geen duidelijke afspraken met jezelf maakt. Daardoor beland je in een patroon van rushen, uitstellen, scrollen en snoozen, en start je je dag al gespannen nog voor die goed en wel begonnen is. Echte ontspanning is dan vaak geen rust, maar afleiding: je verdooft je systeem in plaats van het te herstellen. Meer controle over je zenuwstelsel begint met eerlijk kijken waar je energie en levensvreugde weglekken, en daar één kleine, concrete afspraak tegenover zetten. Niet perfect, wel bewust, en dààr ligt het verschil.
Heb jij een routine die je draagt? Of voelt het leven eerder alsof je continu heen en weer geslingerd wordt?
Want bewust je leven in handen nemen begint met routines creëren die het voor jou mogelijk maken om te thriven. En je thrivet niet als je continu onder stress staat en tijdsgebrek ervaart.
En laat me meteen iets zeggen dat misschien wat schuurt: tijd is zelden het echte probleem.
Je verliest energie op plekken waar je niet eens meer naar kijkt
Als je je zenuwstelsel wilt leren sturen (in plaats van dat het jou stuurt), dan is een van de makkelijkste eerste stappen: kijken waar je energie en levensvreugde lekt.
Niet met schuldgevoel of met strengheid maar gewoon met eerlijkheid.
Want elke keuze die je maakt, heeft gevolgen. Ook de keuzes die je op automatische piloot maakt.
En nee: de ene tijdsinvulling is niet per definitie beter dan de andere. Netflix is niet “slecht”. Scrollen is niet “fout”.
Maar er is één voorwaarde: dat het een bewuste keuze is.
Het vakantievoorbeeld dat ik nooit vergeten ben
Ik heb dit ooit heel duidelijk gezien toen ik op vakantie was met een vriendin.
Elke ochtend opnieuw was ze niet op tijd klaar op het moment dat we afgesproken hadden. Dan was ze zich nog aan het schminken bijvoorbeeld.
En ik dacht: maar wacht eens… hoe kan het dat je elke dag opnieuw verbaasd bent over hoe lang het duurt om je te maquilleren?
Elke dag opnieuw bleek het hetzelfde patroon:
de avond ervoor veel te lang gescrold op haar gsm
’s morgens te lang gesnoozed
en dan: rush, rush, rush
Gevolg? Ze zat al hypergestresseerd aan de ontbijttafel… en dan moest de dag nog beginnen.
En we waren op vakantie.
Later ging ze een cursus time management volgen.
Maar nogmaals: tijd was niet het probleem.
Het probleem was dat ze met zichzelf geen concrete afspraken had gemaakt.
Je hebt wél tijd. Je hebt alleen geen duidelijke afspraak met jezelf
Dit is de zin die ik je wil meegeven:
Tijd is niet je probleem. Je probleem is dat je met jezelf niet concreet afgesproken hebt wat je met je tijd wilt.
En vaak ben je je niet eens bewust dat je die afspraken met jezelf mág maken.
Want je runt dit patroon al jaren:
’s morgens opstaan en meteen in de rush
naar het werk
thuiskomen
pas laat het gevoel hebben: nu heb ik eindelijk tijd voor mezelf
En dan plof je in de zetel en denk je: pfoe… dit is ontspanning.
Alleen… dat is geen echte ontspanning. Dat is afleiding.
Je zenuwstelsel krijgt geen echte rust. Het krijgt verdoving.
En dat is precies waarom je je vaak niet opgeladen voelt, zelfs als je “niks gedaan hebt”.
Prioriteiten zijn niet wat je zegt. Prioriteiten zijn wat je herhaalt.
Als ik zeg dat ik bijvoorbeeld elke dag tijd heb om te journalen, mezelf van kop tot teen te verzorgen, te sporten en te mediteren, dan zeggen de meeste mensen:
“Amai, daar heb ik geen tijd voor.”
Maar guess what?
Ik heb geen tijd voor Netflix and chill elke dag.
Niet omdat ik beter ben. Niet omdat ik meer discipline heb.
Maar omdat ik met mezelf afgesproken heb wat ik belangrijk vind.
En die afspraak beschermt mijn energie.
Nogmaals, niet dat het ene in essentie beter is dan het andere. De échte vraag is of het bijdraagt aan de kwaliteit van leven dat jij wil leiden!
Heb je vragen over jouw huid?
Boek een kennismakingsbehandeling en krijg persoonlijk advies van Jan Desair.
Boek je kennismakingsbehandeling