Deze kleine verandering liet affirmaties wél voor me werken
Veel affirmaties werken niet omdat je ze zegt alsof het doel al bereikt is, terwijl je lichaam en je brein voelen dat het niet klopt. Dat geeft cognitieve dissonantie en weerstand, alsof je jezelf probeert te overtuigen van iets wat je niet gelooft. De kleine verandering die het wél laat werken: maak je affirmaties niet doel-gericht, maar groei-gericht.
“Je moet het zeggen alsof het al zo is.”
Uhu.
Als ik één zin heb gehoord die mij vooral kortsluiting gaf, is het die.
Want kijk: ik voel wat ik voel en ik denk wat ik denk. En dan moet ik blijkbaar gaan doen alsof dat niet zo is. Terwijl ik óók nog eens bewust ben van het feit dat het “eigenlijk niet zo zou mogen zijn”.
Jeetje.
Dat is voor mij de perfecte cocktail voor cognitieve dissonantie: je brein dat tegelijk twee dingen probeert te geloven die niet matchen.
En nee: mezelf voor de gek houden heb ik al vaak geprobeerd. Dat heeft nog nooit echt gewerkt.
Waarom affirmaties voor veel mensen niet werken
Omdat ze vaak draaien rond het einddoel.
En dat einddoel is meestal zó ver weg, dat je systeem meteen denkt:
“Leugen.”
“Onrealistisch.”
“Doe normaal.”
Dus als je tegen jezelf zegt:
“Ik ben zelfzeker.”
“Ik ben rustig.”
“Ik ben een miljonair.”
… terwijl je lichaam op dat moment letterlijk onzeker is, opgejaagd is, of je bankrekening iets anders zegt, dan voelt dat niet inspirerend.
Dan voelt dat alsof je jezelf gaslight.
En dan gaat je systeem in weerstand.
De kleine verandering die alles veranderde
Ik heb op een bepaald moment doorgekregen: affirmaties werken wél… maar niet als je ze gebruikt om jezelf meteen in een andere identiteit te praten.
Wat wél werkt, is je affirmatie laten draaien rond groei in plaats van rond het doel.
Dus niet: “Ik ben al daar.”
Maar: “Ik word hier beter in.”
En dat is een wereld van verschil.
Denk in skills, niet in labels.
Wat mij echt hielp, was mezelf niet meer afvragen:
“Hoe kan ik mezelf overtuigen dat ik al ben wie ik wil zijn?”
Maar wel:
“Welke skill kan ik mezelf meer eigen maken?”
En dan die integratie zien als een nieuwe learning curve die je gewoon dient te doorlopen.
Want wat is logisch?
Zolang je bezig blijft met het ontwikkelen van een skill, word je daar beter en beter in.
Dat voelt voor je systeem geloofwaardig.
En geloofwaardig = veilig.
En veilig = verandering.
Voorbeeld 1: “Ik ben onzeker” versus ruimte voor groei
Wat ik vaak hoor (en wat ik zelf ook jaren gezegd heb):
“Ik ben onzeker.”
Merk eens op hoe vast dat statement is.
In “ik ben onzeker” zit letterlijk geen ruimte voor groei. Geen deur. Geen opening.
Het is een identiteit.
En als je jezelf zo benoemt, dan gaat je brein zich daar ook naar gedragen.
Wat al een gigantisch verschil maakt, is dit reframen naar:
“Ik ervaar op dit moment onzekerheid.”
“Ik voel me hierdoor onzeker.”
Dat klinkt klein, maar het is groot.
Want dat opent de deur naar een andere toekomst.
En dan komt de volgende stap:
“Ik doe de dingen die nodig zijn om me stap voor stap zekerder te voelen.”
Zie je het verschil?
Niet doen alsof je al zelfzeker bent.
Wel: jezelf trainen in de skill van zelfzekerheid.
Voorbeeld 2: “Ik ben een miljonair” (terwijl je het niet bent)
Ik snap de bedoeling. Echt.
Maar als jij zegt: “Ik ben een miljonair” terwijl alles in jou weet dat dat niet klopt, dan gaat je systeem dat niet als richting voelen.
Dan voelt dat als toneel.
Wat wél een poortje kan openen is iets als:
“Ik ben op dit moment op zoek naar manieren om meer waarde te creëren in de wereld.”
“Ik word elke week beter in geld ontvangen voor de waarde die ik lever.”
“Ik oefen mezelf in het maken van keuzes die mijn financiële vrijheid vergroten.”
Dat zijn geen sprookjes.
Dat zijn groeiaffirmaties.
En die kan je zenuwstelsel wél dragen.
Waarom woorden wél krachtiger zijn dan je denkt
Het is niet omdat je affirmaties tot nu toe verkeerd gebruikt hebt, dat ze niet werken.
Woorden zijn krachtig.
Niet omdat ze magie zijn.
Maar omdat ze richting geven aan:
je focus
je keuzes
je gedrag
en uiteindelijk je resultaten
Alleen: als je woorden te ver van je realiteit staan, dan krijg je weerstand.
Als je woorden aansluiten op groei, dan krijg je beweging.
Zo kun je het meteen toepassen (simpel framework)
Als je merkt dat een affirmatie je irritatie geeft of je ogen doet rollen, doe dan dit:
Schrijf je huidige affirmatie op (bv. “Ik ben rustig.”)
Vraag jezelf af: geloof ik dit vandaag?
Maak er een skill-zin van
Voorbeelden:
In plaats van “Ik ben rustig” → “Ik leer mijn zenuwstelsel steeds sneller tot rust brengen.”
In plaats van “Ik ben zelfzeker” → “Ik oefen mezelf om elke dag een beetje zekerder te worden.”
In plaats van “Ik ben succesvol” → “Ik word beter in consistente acties nemen die resultaat geven.”
Dat is de shift.
Niet het doel affirmeren.
De groei affirmeren.
En dit is waarom dit zo goed werkt (ook in je lichaam)
Je lichaam wil veiligheid.
En veiligheid komt niet van doen alsof.
Veiligheid komt van: “Oké, dit is waar ik nu sta… en ik ben onderweg.”
Dat haalt de druk eraf.
En precies dan kan je systeem mee.
Dus ja: deze kleine verandering liet affirmaties wél voor me werken.
Niet door mezelf groter te praten dan ik me voel.
Maar door mezelf te trainen in wie ik aan het worden ben.
Heb je vragen over jouw huid?
Boek een kennismakingsbehandeling en krijg persoonlijk advies van Jan Desair.
Boek je kennismakingsbehandeling